최근 많은 사람들이 탈모 예방과 모발 굵기 개선을 위해 두피 루틴에 관심을 가지기 시작했습니다. 특히 머리카락이 얇아지고 푸석해지는 현상은 단순히 노화의 결과만은 아니며, 잘못된 생활 습관과 두피 환경의 문제일 수 있습니다. 이 글에서는 요즘 인기 있는 두피 관리 루틴과 실제로 머리카락 굵어지는 데 도움이 되는 10가지 실질적인 방법을 소개합니다. 일상에서 실천 가능한 방법부터 과학적 근거까지 모두 담았으니 머리숱 고민이 있는 분이라면 반드시 읽어보시길 추천드립니다. 1. 영양 공급이 핵심 - 단백질, 비오틴 섭취 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있어 단백질 섭취가 절대적으로 중요합니다. 하루 권장량 이상 단백질을 꾸준히 섭취하면 모발이 얇아지는 속도를 줄일 수 있습니다. 특히 계란, 콩, ..